A partir de hoy, comenzamos con el nivel 2 y su respectiva serie para calentamiento antes de clases. Espero que les guste.
En los próximos videos presentaremos las técnicas para Ondulaciones (circulos, infinitos, camellos y contracamellos).
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Muchas gracias
Danza Arabe
Desire Ruda
Professional Bellydancer
academia@templodediosas.com
miércoles, 19 de noviembre de 2008
jueves, 13 de noviembre de 2008
Curso danza del vientre para todos. Coreografia Nivel Basico Completa
Finalmente te obsequiamos una sencilla coreografía con todos los pasos aprendidos en este nivel básico de danza árabe.
Recuerda que puedes repasar los movimientos de esta coreografía en las entregas anteriores.
Muy pronto tendrás disponibilidad para suscribirte a nuestro plan especial de Clases Online, podrás descargar cada uno de estos videos en el formato que desees y contarás con asesoria personalizada.
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Desire Ruda
Professional Bellydancer
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Clases de danza árabe
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Desire Ruda
Professional Bellydancer
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Clases de danza árabe
martes, 11 de noviembre de 2008
Curso danza del vientre para todos. Coreografia Nivel Basico Parte 2. Velocidad Media
Seguimos con la segunda parte de la coreografía para nivel básico del Instructivo Online Danza Árabe para todos.
Recuerda que los movimientos aquí presentados, fueron explicados en los vídeos anteriores.
Pronto podrás disfrutar de una suscripción mensual en la que podrás descargar cada uno de estos videos en el formato que desees.
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Desire Ruda
Danza vientre
Professional Bellydancer
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Recuerda que los movimientos aquí presentados, fueron explicados en los vídeos anteriores.
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Desire Ruda
Danza vientre
Professional Bellydancer
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lunes, 10 de noviembre de 2008
Curso danza del vientre para todos. Coreografia Nivel Basico Parte 1. Velocidad Media.
Finalmente te premiamos con la coreografía para nivel básico del Instructivo Online Danza Árabe para todos. Disfruta en este vídeo de la parte 1 de la coreografía a media velocidad. Recuerda que los movimientos aquí presentados, fueron explicados en los vídeos anteriores.
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Muchas gracias
Desiré Ruda
Bailarina profesional de Bellydance
Danza del vientre
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Muchas gracias
Desiré Ruda
Bailarina profesional de Bellydance
Danza del vientre
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domingo, 9 de noviembre de 2008
Curso danza arabe para todos. Coordinacion Caderas y brazos
Hoy comenzaremos con las técnicas de coordinación de dos o mas movimientos.
Coordinación de caderas, brazos y cabeza.
Posición Inicial: Flexiona tus rodillas, coloca tus pies juntos y los brazos a los lados de las caderas.
Técnica: Realiza lentamente la técnica de golpe de cadera arriba abajo, y conjuntamente comienza a ejecutar la técnica de brazos de serpiente. Cuando domines esta combinación, agrega el movimiento de cabeza lado a lado. Rítmicamente, lo ideal sería mover la cabeza cada 2 tiempos, o cada dos golpes de cadera..
Muchas gracias por tu visita. Pronto subiremos una coreografía con todas las técnicas aprendidas.
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Coordinación de caderas, brazos y cabeza.
Posición Inicial: Flexiona tus rodillas, coloca tus pies juntos y los brazos a los lados de las caderas.
Técnica: Realiza lentamente la técnica de golpe de cadera arriba abajo, y conjuntamente comienza a ejecutar la técnica de brazos de serpiente. Cuando domines esta combinación, agrega el movimiento de cabeza lado a lado. Rítmicamente, lo ideal sería mover la cabeza cada 2 tiempos, o cada dos golpes de cadera..
Muchas gracias por tu visita. Pronto subiremos una coreografía con todas las técnicas aprendidas.
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sábado, 8 de noviembre de 2008
Curso danza arabe para todos. Tecnica Basica Ondas Manos
En este vídeo aprenderás una técnica sencilla para dar un toque mágico a los movimientos de tus manos.
Si tienes alguna duda sobre esta técnica, puedes escribirnos a través de este blog o directamente a nuestro mail: academia@templodediosas.com
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Danza del vientre
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Danza del vientre
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jueves, 6 de noviembre de 2008
Curso danza arabe para todos. Tecnica Basica brazos
En la técnica de brazos, estudiaremos dos movimientos.
1.- Brazos alternos o serpiente.
2.- Máscara.
Brazos alternos o serpiente: Es un movimiento sencillo, pero requiere gran coordinación.
Lentamente sube la mano derecha, y al llegar arriba, bajala al mismo tiempo que subes la izquierda. Procura que el movimiento se inicie en la muñeca, luego pasa al codo, y por ultimo al hombro.
Máscara: Imagina que tienes tapado el rostro con una máscara. Realiza con los brazos un movimiento para enmarcar el rostro y al mismo tiempo quitar la máscara que imaginaste. Comienza lentamente hasta que domines la técnica por completo.
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En caso de comentario o duda, escribenos al correo electrónico academia@templodediosas.com
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Bellydance
academia@templodediosas.com
1.- Brazos alternos o serpiente.
2.- Máscara.
Brazos alternos o serpiente: Es un movimiento sencillo, pero requiere gran coordinación.
Lentamente sube la mano derecha, y al llegar arriba, bajala al mismo tiempo que subes la izquierda. Procura que el movimiento se inicie en la muñeca, luego pasa al codo, y por ultimo al hombro.
Máscara: Imagina que tienes tapado el rostro con una máscara. Realiza con los brazos un movimiento para enmarcar el rostro y al mismo tiempo quitar la máscara que imaginaste. Comienza lentamente hasta que domines la técnica por completo.
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Desiré Ruda
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miércoles, 5 de noviembre de 2008
Curso danza arabe para todos. Tecnica de Cadera Variacion 2
Al igual que la variación 1 de cadera arriba abajo, esta técnica requiere de gran capacidad de equilibrio.
Recordemos que para mantener el equilibrio corporal, es necesario contraer fuertemente los abdominales (procura llevar el ombligo a la espalda).
Esta variación consiste en realizar la técnica de caderas arriba abajo bajando tu cuerpo lentamente y al mismo tiempo subiendo los brazos. Seguidamente, realiza la técnica de caderas arriba abajo subiendo tu cuerpo y al mismo tiempo bajando los brazos.
Mañana comenzaremos con la tan esperada técnica de brazos y manos.
Te esperamos en nuestra seminario de Diciembre con la Bellydance Superstar Amar Gamal, no dejes pasar esta maravillosa oportunidad. Mas información en: Amar Gamal Workshop
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Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Vídeos de Danza del vientre
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Recordemos que para mantener el equilibrio corporal, es necesario contraer fuertemente los abdominales (procura llevar el ombligo a la espalda).
Esta variación consiste en realizar la técnica de caderas arriba abajo bajando tu cuerpo lentamente y al mismo tiempo subiendo los brazos. Seguidamente, realiza la técnica de caderas arriba abajo subiendo tu cuerpo y al mismo tiempo bajando los brazos.
Mañana comenzaremos con la tan esperada técnica de brazos y manos.
Te esperamos en nuestra seminario de Diciembre con la Bellydance Superstar Amar Gamal, no dejes pasar esta maravillosa oportunidad. Mas información en: Amar Gamal Workshop
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lunes, 3 de noviembre de 2008
Curso danza arabe para todos. Variacion 1 de la Tecnica de Cadera Arriba Abajo
Esta variación para la técnica de cadera arriba abajo, requiere una buena dosis de equilibrio. Para lograr el balance necesario, es importante que actives los músculos de tu espalda, brazos, y abdomen.
Para comenzar, eleva los talones del piso hasta la posición de releve (tu máxima posibilidad de subir los talones), luego alterna la flexión y extensión de rodillas para subir y bajar caderas y talones.
Mañana gustosamente publicare la Variación 2 de la Técnica de Cadera Arriba Abajo.
Desire Ruda
Profesional Bellydancer
Belly dance
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Para comenzar, eleva los talones del piso hasta la posición de releve (tu máxima posibilidad de subir los talones), luego alterna la flexión y extensión de rodillas para subir y bajar caderas y talones.
Mañana gustosamente publicare la Variación 2 de la Técnica de Cadera Arriba Abajo.
Desire Ruda
Profesional Bellydancer
Belly dance
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sábado, 1 de noviembre de 2008
Curso danza arabe para todos. Tecnica Cadera cuatro puntos
La técnica de Golpes de Cadera cuatro puntos, es la combinación de las técnicas de Golpes de Caderas Adentro Afuera y Arriba Abajo.
Antes de comenzar: Coloca los pies juntos y flexiona levemente tus rodillas.
Al realizar el movimiento: Imagina una cruz que encaja con los cuatro puntos mas resaltantes de tu cadera: adelante, al lado, atrás, al lado.
Marca la cruz mediante golpes de cadera.
Chequea en el vídeo, el movimiento de las rodillas según el movimiento asignado a la cadera.
Los espero mañana con ciertas variaciones para la técnica de Golpes de Cadera.
English Version:
Bellydance Blog
Nuestro sitio web: Danza Oriental
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Antes de comenzar: Coloca los pies juntos y flexiona levemente tus rodillas.
Al realizar el movimiento: Imagina una cruz que encaja con los cuatro puntos mas resaltantes de tu cadera: adelante, al lado, atrás, al lado.
Marca la cruz mediante golpes de cadera.
Chequea en el vídeo, el movimiento de las rodillas según el movimiento asignado a la cadera.
Los espero mañana con ciertas variaciones para la técnica de Golpes de Cadera.
English Version:
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viernes, 31 de octubre de 2008
Curso danza arabe para todos. Tecnica Cadera adentro afuera
Para la correcta ejecución de esta técnica es importantísimo tomar consciencia del músculo abdominal, específicamente en su parte baja.
Antes de comenzar, flexiona tus rodillas.
El primer movimiento, llamado vasculación, consiste en mover la pelvis hacia adentro, contrayendo los músculos abdominales bajos.
El segundo movimiento, se genera como consecuencia del primero. Consiste en soltar la contracción muscular realizada en la vasculación.
Quizás tu cuerpo tarde algún tiempo en asimilar esta técnica, así que debes tener mucha paciencia y práctica constante hasta que la domines por completo.
Muchas Gracias por seguirnos día a día, recuerda que también puedes ver estos vídeos en inglés en nuestro Bellydance Blog
Desire Ruda
Bellydancer Profesional
Clases de danza árabe
academia@templodediosas.com
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Antes de comenzar, flexiona tus rodillas.
El primer movimiento, llamado vasculación, consiste en mover la pelvis hacia adentro, contrayendo los músculos abdominales bajos.
El segundo movimiento, se genera como consecuencia del primero. Consiste en soltar la contracción muscular realizada en la vasculación.
Quizás tu cuerpo tarde algún tiempo en asimilar esta técnica, así que debes tener mucha paciencia y práctica constante hasta que la domines por completo.
Muchas Gracias por seguirnos día a día, recuerda que también puedes ver estos vídeos en inglés en nuestro Bellydance Blog
Desire Ruda
Bellydancer Profesional
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miércoles, 29 de octubre de 2008
Danza Arabe para todos. Técnica de Cadera Golpes Arriba Abajo
Antes de comenzar:
Coloca tus manos a los lados de la cadera, junta tus pies y flexiona levemente las rodillas. Las rodillas serán parte fundamental de esta técnica, pues actuaran como palanca para mover las caderas arriba y abajo.
Ejecución:
El primer movimiento será el estiramiento de tu rodilla izquierda con el propósito de subir la cadera de ese lado. Seguidamente, estira la rodilla derecha, así, esa misma cadera subirá, y la cadera izquierda bajará.
Puedes ejecutar el movimiento de manera fluida, alternando las rodillas con mas velocidad. Obtendrás los deseados golpes de cadera, aplicando un poco mas de fuerza en el movimiento.
Esperando que disfruten este vídeo, me despido hasta mañana.
Puedes chequear la versión en inglés de esta técnica en:
Belly dance Blog pronto estaremos en Alemán.
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Desiré Ruda
Danza del vientre
Bellydancer Profesional
academia@templodediosas.com
Coloca tus manos a los lados de la cadera, junta tus pies y flexiona levemente las rodillas. Las rodillas serán parte fundamental de esta técnica, pues actuaran como palanca para mover las caderas arriba y abajo.
Ejecución:
El primer movimiento será el estiramiento de tu rodilla izquierda con el propósito de subir la cadera de ese lado. Seguidamente, estira la rodilla derecha, así, esa misma cadera subirá, y la cadera izquierda bajará.
Puedes ejecutar el movimiento de manera fluida, alternando las rodillas con mas velocidad. Obtendrás los deseados golpes de cadera, aplicando un poco mas de fuerza en el movimiento.
Esperando que disfruten este vídeo, me despido hasta mañana.
Puedes chequear la versión en inglés de esta técnica en:
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Desiré Ruda
Danza del vientre
Bellydancer Profesional
academia@templodediosas.com
martes, 28 de octubre de 2008
Danza Arabe para todos. Tecnica Cadera golpe al lado. Clase 1E
La Técnica de Cadera Golpe al lado, será dividido en 2 modalidades: pies juntos y pies separados.
1A. Golpes lado a lado (Pies Juntos): Flexiona las rodillas levemente e impulsa tu cadera derecha al lado derecho, con ayuda de la flexión en la misma rodilla. Haz lo mismo con tu cadera izquierda.
1B. Golpes lado a lado (Pies separados): Con los pies separados según la anchura de tus caderas, realiza la técnica anterior.
2A. Golpe Doble lado a lado (Pies Juntos): Siguiendo la técnica del punto 1A, realiza un golpe más allá del primero. Recuerda que debes usar las rodillas dar impulso al movimiento de cadera.
2B. Golpe Doble lado a lado (Pies Separados): Con los pies separados según la anchura de tus caderas, realiza la técnica anterior.
Te espero mañana con mas técnicas de cadera.
Gracias
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Danza árabe
Desire Ruda
Bellydancer Profesional
http://www.TemploDeDiosas.com/BlogDanzaArabe
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1A. Golpes lado a lado (Pies Juntos): Flexiona las rodillas levemente e impulsa tu cadera derecha al lado derecho, con ayuda de la flexión en la misma rodilla. Haz lo mismo con tu cadera izquierda.
1B. Golpes lado a lado (Pies separados): Con los pies separados según la anchura de tus caderas, realiza la técnica anterior.
2A. Golpe Doble lado a lado (Pies Juntos): Siguiendo la técnica del punto 1A, realiza un golpe más allá del primero. Recuerda que debes usar las rodillas dar impulso al movimiento de cadera.
2B. Golpe Doble lado a lado (Pies Separados): Con los pies separados según la anchura de tus caderas, realiza la técnica anterior.
Te espero mañana con mas técnicas de cadera.
Gracias
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Danza árabe
Desire Ruda
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lunes, 27 de octubre de 2008
Danza Arabe para todos. Tecnica de Cadera Lado a Lado. Clase 1D
El movimiento de cadera lado a lado es muy sencillo de hacer, lo mas importante a considerar es la proyección de las caderas al máximo con ayuda de tus abdominales oblicuos.
Es importante que mantengas los brazos colocados a los lados de las caderas. Deben seguir el movimiento de las mismas, resaltándolas, pero sin pegarse a ellas.
Procura que tu torso no se mueva mientras mueves tus caderas.
Mil gracias por los comentarios que han colocado en nuestros vídeos.
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Desiré Ruda
Danzas orientales
Bellydancer Profesional
http://www.templodediosas.com
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Es importante que mantengas los brazos colocados a los lados de las caderas. Deben seguir el movimiento de las mismas, resaltándolas, pero sin pegarse a ellas.
Procura que tu torso no se mueva mientras mueves tus caderas.
Mil gracias por los comentarios que han colocado en nuestros vídeos.
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domingo, 26 de octubre de 2008
Danza Arabe para todos. Técnica de Torso 4 puntos. Clase 1 C
La técnica de Torso 4 puntos, es la combinación de los 2 vídeos anteriores, torso Lado a lado y torso adelante atrás.
La enumeración de cada punto en el torso, te permitirá llevar este movimiento acorde al ritmo de la música, además de crear fantásticas combinaciones.
Según la dirección pautada para comenzar, este es el orden:
Desde el lado derecho: 1, adelante; 2, lado derecho; 3, atrás; 4, lado izquierdo.
Desde el lado izquierdo: 1, adelante; 2, lado izquierdo; 3, atrás; 4, lado derecho.
Te espero mañana con mas vídeos.
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Danza
Desiré Ruda
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La enumeración de cada punto en el torso, te permitirá llevar este movimiento acorde al ritmo de la música, además de crear fantásticas combinaciones.
Según la dirección pautada para comenzar, este es el orden:
Desde el lado derecho: 1, adelante; 2, lado derecho; 3, atrás; 4, lado izquierdo.
Desde el lado izquierdo: 1, adelante; 2, lado izquierdo; 3, atrás; 4, lado derecho.
Te espero mañana con mas vídeos.
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Danza
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sábado, 25 de octubre de 2008
Danza Arabe para todos. Tecnica de Torso Adelante Atras. Clase 1B
Continuando con la Técnica del Torso, estudiaremos el movimiento adelante, atrás.
Es importante que tomes consciencia del movimiento de tus costillas. Al inhalar, abre tus costillas y desplaza ligeramente el torso hacia adelante. Al exhalar, cierralas, desplazando el torso hacia atrás.
Espero que disfruten el vídeo y en el transcurso de esta semana los espero con la continuación del curso online totalmente gratis “Danza árabe para todos”.
Para nosotros son importantes tus dudas o comentarios...
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Desiré Ruda
Danza del vientre
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Es importante que tomes consciencia del movimiento de tus costillas. Al inhalar, abre tus costillas y desplaza ligeramente el torso hacia adelante. Al exhalar, cierralas, desplazando el torso hacia atrás.
Espero que disfruten el vídeo y en el transcurso de esta semana los espero con la continuación del curso online totalmente gratis “Danza árabe para todos”.
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Desiré Ruda
Danza del vientre
Bellydancer Profesional
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martes, 21 de octubre de 2008
La magia del ritual de la Danza. Parte I
La meditación y la danza
No toda bailarina ritualiza su baile y lo ofrece a un propósito, sin embargo, forma parte de la verdadera esencia de la danza árabe. Hace unos cuantos años tuve la oportunidad de vivir en Egipto y la India, sitios en donde los bailes se asemejan sobre todo en la connotación espiritual, y aunque las bailarinas egipcias han olvidado esta faceta de la danza, hoy en día empieza a rescatarse la idea de bailar con un propósito.
De eso se tratan estos escritos, de devolverle al bellydance su connotación de ritual y nutrirnos de más prosperidad, abundancia, sanación, progreso material y espiritual. Podrías crear tu propio ritual femenino en tus clases de danza. Te voy a dar una idea de cómo lo puedes hacer.
Comienza haciendo un círculo para invocar la energía femenina. Luego de hacer el círculo, busca contacto visual con tus compañeras, siempre teniendo en cuanta que una sonrisa atrae otra sonrisa y así sucesivamente. Estando de pie, eleva tus manos hacia el infinito dándole gracias a Dios (cualquiera que sea tu idea de el), y a la Diosa que te ha traído hasta allí con el propósito de sanar tu alma y tu cuerpo a través del baile. Siéntate sobre Gaia, la tierra, y agradécele el hecho de poder bailar sobre ella. Coloca un poco de aceite en tus pies, masajéalos y a la vez limpiándolos de toda mala energía que hayan absorbido en el camino antes de llegar a la danza. Mueve tu cabeza en suaves círculos, para aliviar tus pensamientos de tristeza, rencor, o dolor. Limpia tus ojos, para que te den lucidez en lo que ves y abras tu mente; tu garganta para suavizar tus palabras hacia ti misma y a otros; tu corazón, para ablandarlo y poder manifestar tus emociones; tu plexo solar, para llenarte de valor hacia la vida, y la parte baja del abdomen donde están los chakras principales que dan sentido a tu existencia.
Después de limpiar, sacude tus manos teniendo en cuenta de no mandar esa energía a tu compañera de al lado, envíala hacia el cosmos, pues él se encarga de reciclarlo en bondad y amor infinitas, eleva tus manos pidiendo al universo que te de la luz para poder entregar tu danza y tu belleza como ofrenda para el propósito que todas y cada una tienen y que a su vez sea concedido…
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Cheryl Andiön
Pro-Bellydancer
c.andion.g@gmail.com
Danza del vientre
No toda bailarina ritualiza su baile y lo ofrece a un propósito, sin embargo, forma parte de la verdadera esencia de la danza árabe. Hace unos cuantos años tuve la oportunidad de vivir en Egipto y la India, sitios en donde los bailes se asemejan sobre todo en la connotación espiritual, y aunque las bailarinas egipcias han olvidado esta faceta de la danza, hoy en día empieza a rescatarse la idea de bailar con un propósito.
De eso se tratan estos escritos, de devolverle al bellydance su connotación de ritual y nutrirnos de más prosperidad, abundancia, sanación, progreso material y espiritual. Podrías crear tu propio ritual femenino en tus clases de danza. Te voy a dar una idea de cómo lo puedes hacer.
Comienza haciendo un círculo para invocar la energía femenina. Luego de hacer el círculo, busca contacto visual con tus compañeras, siempre teniendo en cuanta que una sonrisa atrae otra sonrisa y así sucesivamente. Estando de pie, eleva tus manos hacia el infinito dándole gracias a Dios (cualquiera que sea tu idea de el), y a la Diosa que te ha traído hasta allí con el propósito de sanar tu alma y tu cuerpo a través del baile. Siéntate sobre Gaia, la tierra, y agradécele el hecho de poder bailar sobre ella. Coloca un poco de aceite en tus pies, masajéalos y a la vez limpiándolos de toda mala energía que hayan absorbido en el camino antes de llegar a la danza. Mueve tu cabeza en suaves círculos, para aliviar tus pensamientos de tristeza, rencor, o dolor. Limpia tus ojos, para que te den lucidez en lo que ves y abras tu mente; tu garganta para suavizar tus palabras hacia ti misma y a otros; tu corazón, para ablandarlo y poder manifestar tus emociones; tu plexo solar, para llenarte de valor hacia la vida, y la parte baja del abdomen donde están los chakras principales que dan sentido a tu existencia.
Después de limpiar, sacude tus manos teniendo en cuenta de no mandar esa energía a tu compañera de al lado, envíala hacia el cosmos, pues él se encarga de reciclarlo en bondad y amor infinitas, eleva tus manos pidiendo al universo que te de la luz para poder entregar tu danza y tu belleza como ofrenda para el propósito que todas y cada una tienen y que a su vez sea concedido…
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Cheryl Andiön
Pro-Bellydancer
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Danza del vientre
domingo, 12 de octubre de 2008
El poder de lo femenino. Parte III
• Las brujas y lo femenino
El poder de lo femenino va mucho mas allá de lo que muchas de nosotras creemos. Por ejemplo, ¿seguramente no se te ocurriría relacionar el poder femenino con las brujas, cierto?
Las brujas han sido relacionadas con lo oscuro, con lo diabólico, con el mal. Mas recientemente se han hecho estudios que las relacionan con cultos paganos, ritos de fertilidad y con arquetipos de la psique femenina.
Las Brujas fueron sanadoras, parteras, visionarias y adoradoras de las Diosas de la luna y de la tierra. Mujeres que, desde la época del Paleolítico Superior hasta la Inquisición, desarrollaron rituales y visiones del mundo que inspiraron y rigieron sus vidas, así como las de las comunidades donde existieron.
Fueron mujeres que tenían conocimientos, respeto y poder similar al que adquieren las chamanas indígenas en sus sociedades de origen. Si las Brujas hubiesen sido aldeanas ignorantes, sin conocimiento alguno ni influencia sobre sus sociedades, la Iglesia que las persiguió con el aparato represivo de la Inquisición, no hubiese invertido tantos siglos en hostigarlas y eliminarlas.
El matiz despectivo de la palabra "bruja", específicamente el que surge después de la Edad Media, aleja a las personas del discernimiento que trae la naturaleza salvaje y del profundo inconsciente, tan positivos y necesarios. Hoy en día tales conocimientos han sido enterrados, por el temor que surge del poder femenino. Afortunadamente, podemos encontrarlos y aprehenderlos en los cuentos, los mitos y los sueños.
El mito de las brujas ha sido una gran fuente de inspiración para los estudiosos de los arquetipos de la psique femenina. Ellas surgen inesperadamente del mundo subterráneo, de lo oscuro y lo misterioso para desafiar con un enigma, un canto o un rostro. Expresan energías oraculares y liberadoras de sabiduría femenina bajo la forma de las diosas Coatlicué, Kali, Nefthys, Ereshkigal, Baba Yaga y Hécate.
En muchas leyendas mitológicas estas diosas aparecen satanizadas por las religiones patriarcales que excluyeron de la sabiduría femenina cualquier tipo de creatividad, magia y poder.
Al igual que nuestras antepasadas, nosotras las mujeres de hoy, necesitamos enlazarnos de manera consciente con la energía del lado oscuro para descubrir su tesoro oculto, con el cual transformar la vida personal y la colectiva.
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Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
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El poder de lo femenino va mucho mas allá de lo que muchas de nosotras creemos. Por ejemplo, ¿seguramente no se te ocurriría relacionar el poder femenino con las brujas, cierto?
Las brujas han sido relacionadas con lo oscuro, con lo diabólico, con el mal. Mas recientemente se han hecho estudios que las relacionan con cultos paganos, ritos de fertilidad y con arquetipos de la psique femenina.
Las Brujas fueron sanadoras, parteras, visionarias y adoradoras de las Diosas de la luna y de la tierra. Mujeres que, desde la época del Paleolítico Superior hasta la Inquisición, desarrollaron rituales y visiones del mundo que inspiraron y rigieron sus vidas, así como las de las comunidades donde existieron.
Fueron mujeres que tenían conocimientos, respeto y poder similar al que adquieren las chamanas indígenas en sus sociedades de origen. Si las Brujas hubiesen sido aldeanas ignorantes, sin conocimiento alguno ni influencia sobre sus sociedades, la Iglesia que las persiguió con el aparato represivo de la Inquisición, no hubiese invertido tantos siglos en hostigarlas y eliminarlas.
El matiz despectivo de la palabra "bruja", específicamente el que surge después de la Edad Media, aleja a las personas del discernimiento que trae la naturaleza salvaje y del profundo inconsciente, tan positivos y necesarios. Hoy en día tales conocimientos han sido enterrados, por el temor que surge del poder femenino. Afortunadamente, podemos encontrarlos y aprehenderlos en los cuentos, los mitos y los sueños.
El mito de las brujas ha sido una gran fuente de inspiración para los estudiosos de los arquetipos de la psique femenina. Ellas surgen inesperadamente del mundo subterráneo, de lo oscuro y lo misterioso para desafiar con un enigma, un canto o un rostro. Expresan energías oraculares y liberadoras de sabiduría femenina bajo la forma de las diosas Coatlicué, Kali, Nefthys, Ereshkigal, Baba Yaga y Hécate.
En muchas leyendas mitológicas estas diosas aparecen satanizadas por las religiones patriarcales que excluyeron de la sabiduría femenina cualquier tipo de creatividad, magia y poder.
Al igual que nuestras antepasadas, nosotras las mujeres de hoy, necesitamos enlazarnos de manera consciente con la energía del lado oscuro para descubrir su tesoro oculto, con el cual transformar la vida personal y la colectiva.
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Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
jueves, 2 de octubre de 2008
El poder de lo femenino. Parte II
Los cuentos de hadas, la historietas de comics, las telenovelas y las películas de Hollywood, nos han llevado a pensar en lo femenino en términos de silicón, de “lifting”; en términos de amor abnegado, de sumisión, de vínculos esclavizantes, de madre y esposa modélicas; en términos de profesional agresiva masculinizada, de intelectual disecada y cosas por el estilo. Bajos tales términos se ha pervertido la raíz más propia y genuina de la psique de las mujeres, cuya profundidad reside en lo salvaje. Y quiero recalcar que la palabra salvaje, vocablo central de todo este articulo, ha sido muy bien utilizada por la escritora Clarissa Pinkola Estés, en el libro que debería estar en la cabecera de la cama de todas las mujeres del mundo: “Mujeres que corren con lobos”.
Podemos reconocer “lo salvaje” en la esencia misma del placer estético, en el hambre del espíritu y en la pasión creativa. Lo salvaje se podría definir de muchas formas, pero la más propia es la de “naturaleza sabia”. Nada que ver con los términos con los que cualquier diccionario de sinónimos lo define: brutalidad, vandalismo, barbarie, antropofagia.
Dentro de toda mujer, incluso dentro de la más reprimida, alienta una vida secreta, una fuerza poderosa. Es allí donde convergen los términos mujer y salvaje.
¿Qué es la Mujer Salvaje?
Desde el punto de vista de la psicología arquetípica y también de las antiguas tradiciones, ella es el alma femenina. Pero es algo más: es el origen de lo femenino. Es todo lo que pertenece al instinto, a los mundos visibles y ocultos. La mujer salvaje despierta en nosotras un recuerdo antiquísimo, porque lo salvaje va unido a la Vida.
¿Cuáles serían los síntomas de una ruptura con la fuerza salvaje de la psique femenina? El síntoma más visible es la falta de energía para vivir, que con frecuencia se manifiesta en la inercia de seguir día a día con la misma rutina, y casi siempre con el temor, el miedo, la duda y el egocentrismo como sombras.
“Cuando las vidas de las mujeres se quedan estancadas o se llenan de aburrimiento, es hora de que emerja la Mujer Salvaje” (Clarissa Pinkola Estés). Es preciso que las mujeres ansíen encontrarla, liberarla y amarla.
Podemos conectarnos con la Mujer Salvaje al consentir de manera delicada nuestro cuerpo, al regalarnos la oportunidad de vivir la vida con intensidad y arrojo. Procura siempre hacerte las siguientes preguntas:
¿Siente este cuerpo? ¿Tiene una conexión apropiada con el placer, con el corazón, con el alma, con lo salvaje? ¿Tiene felicidad, alegría? ¿Puede a su manera propia moverse, bailar, oscilar, embestir?
Para algunas mujeres, el aire, la noche, la luz del sol y los árboles son necesidades. Para otras, las palabras, el papel y los libros son las únicas cosas que sacian. Para otras más, el color, la forma, la sombra y el barro son los absolutos. Algunas mujeres deben saltar, inclinarse y correr, pues sus almas ansían bailar. Y otras más ansían tan sólo una paz recargada en un árbol. Cada mujer debe buscar cual es su propia forma de invocar a la Mujer Salvaje.
Yo encontré la mía a través de la Danza Árabe…
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Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
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Podemos reconocer “lo salvaje” en la esencia misma del placer estético, en el hambre del espíritu y en la pasión creativa. Lo salvaje se podría definir de muchas formas, pero la más propia es la de “naturaleza sabia”. Nada que ver con los términos con los que cualquier diccionario de sinónimos lo define: brutalidad, vandalismo, barbarie, antropofagia.
Dentro de toda mujer, incluso dentro de la más reprimida, alienta una vida secreta, una fuerza poderosa. Es allí donde convergen los términos mujer y salvaje.
¿Qué es la Mujer Salvaje?
Desde el punto de vista de la psicología arquetípica y también de las antiguas tradiciones, ella es el alma femenina. Pero es algo más: es el origen de lo femenino. Es todo lo que pertenece al instinto, a los mundos visibles y ocultos. La mujer salvaje despierta en nosotras un recuerdo antiquísimo, porque lo salvaje va unido a la Vida.
¿Cuáles serían los síntomas de una ruptura con la fuerza salvaje de la psique femenina? El síntoma más visible es la falta de energía para vivir, que con frecuencia se manifiesta en la inercia de seguir día a día con la misma rutina, y casi siempre con el temor, el miedo, la duda y el egocentrismo como sombras.
“Cuando las vidas de las mujeres se quedan estancadas o se llenan de aburrimiento, es hora de que emerja la Mujer Salvaje” (Clarissa Pinkola Estés). Es preciso que las mujeres ansíen encontrarla, liberarla y amarla.
Podemos conectarnos con la Mujer Salvaje al consentir de manera delicada nuestro cuerpo, al regalarnos la oportunidad de vivir la vida con intensidad y arrojo. Procura siempre hacerte las siguientes preguntas:
¿Siente este cuerpo? ¿Tiene una conexión apropiada con el placer, con el corazón, con el alma, con lo salvaje? ¿Tiene felicidad, alegría? ¿Puede a su manera propia moverse, bailar, oscilar, embestir?
Para algunas mujeres, el aire, la noche, la luz del sol y los árboles son necesidades. Para otras, las palabras, el papel y los libros son las únicas cosas que sacian. Para otras más, el color, la forma, la sombra y el barro son los absolutos. Algunas mujeres deben saltar, inclinarse y correr, pues sus almas ansían bailar. Y otras más ansían tan sólo una paz recargada en un árbol. Cada mujer debe buscar cual es su propia forma de invocar a la Mujer Salvaje.
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Desiré Ruda
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Danza Árabe
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miércoles, 1 de octubre de 2008
El poder de lo femenino. Parte I
Como mujeres, muchas de nosotras ni siquiera imaginamos cuan poderosa es la energía femenina funcionando en su máximo potencial. Hemos olvidado nuestra esencia, pues en nuestra sociedad, la energía femenina es considerada como una traba hacia el progreso.
Nuestra civilización es y ha sido desde hace mucho tiempo, esencialmente masculina, con un dominio a toda costa sobre lo femenino. Hoy en día, el hombre promueve la liberación femenina: libérate abrazando los patrones masculinos de competitividad, hazte agresiva, practica una sexualidad activa sin compromisos, considera tu regla como algo molesto (un impedimento para seguir el ritmo del mundo masculino), toma la píldora (aún a costa de destruir tu ciclo y separarte de la energía de tu vientre). Hemos hecho todas estas hazañas creando como consecuencia un gran estrés interno, por eso no es casualidad ver hoy en día a tantas mujeres fumando compulsivamente, como medio de aplacar el dolor producido por la desconexión con ellas mismas.
Gracias a la Danza árabe, es posible volvernos a conectar con el gran poder interno de ser mujer. Podemos recuperar la feminidad y sensualidad perdidas en el camino a la superación impuesta por el mundo masculino. Al practicar esta milenaria danza nos hacemos cada vez mas receptivas, intuitivas, sensibles, coquetas, con mas ganas de vivir y con una mayor conexión con los ciclos vitales indispensables para la renovación y la evolución.
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Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
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lunes, 29 de septiembre de 2008
La fantasia del Harén. Parte II
Muchas civilizaciones antiguas tuvieron harenes. En Grecia los llamaban gineceos. Los últimos harenes, los que realmente usaron este término, son los de los Sultanes y Bajás (1) del Imperio Otomano.
El harén consistió en un lugar en el que residían las concubinas oficiales del señor, así como las mujeres que éste tenía a su servicio. La función de las concubinas era la de darle hijos al señor mientras que las mujeres a su servicio estaban para divertirle, ofreciéndole música, danza o sexo.
Pero el harén no era solo un lugar exclusivo para el placer, sino todo un complejo mundo de educación. Para ilustrar mejor este tema, les recomiendo que vean la película “El último harén”, del director turco Ferzan Ozpetek. Entenderán lo que era un verdadero Harem: otra cultura, otras costumbres y toda una tradición.
Así pues, en contraposición a la idea de que las bailarinas orientales eran mujeres sin formación ni cultura, mientras más conocimiento de la música, el canto, la oratoria o la poesía desplegasen, mas agradaban a sus propietarios, convirtiéndose en la preferida con más beneficios.
El mito de Sherezade
Pertenece a la obra literaria Las mil y una noches. Sus cuentos pasaron de generación en generación gracias a la tradición popular oral. Su personaje principal, Sherezade, se convirtió en el modelo de mujer que luchaba por el deseo de ser libre, ya que a través de cada historia muestra lo incontrolables que son las mujeres del harén y lo absurdo de la sumisión femenina.
A propósito de ellas, en una entrevista reciente, la famosa escritora Fatema Mernissi(2) afirma que "las mujeres han sido siempre una invencible fuerza subversiva dentro de la psique musulmana, incluso encarceladas en el harén…”.
Un ejemplo fiel de la fuerza subversiva femenina dentro del Islam, lo representan las actuales bailarinas egipcias. Les cuento una anécdota difícil de creer: En mi primera visita a Egipto, pude constatar que entre las 1500 0 2000 asistentes al evento solo dos o tres eran egipcias. Yo me quede tal cual como condorito, pues no podía entenderlo. La danza árabe en Egipto y otros países árabes es un gran tabú.
Estando en latitudes árabes mis amigos me invitan a cenar y a pasear por algunos lugares emblemáticos. Por supuesto, las mujeres iban vestidas con velo, con el cabello y el cuello cubiertos. Cuando les pregunté la razón de llevar tal velo, respondieron que era por respeto y religión. Así, el hombre oriental, a través de la religión musulmana ha logrado controlar en cierta medida a sus mujeres. Digo en cierta medida, puesto que para mi, las mejores bailarinas de danza árabe son las egipcias, las mas expresivas, sueltas y emocionales que he tenido la oportunidad de ver.
Te preguntarás: ¿Por qué el mundo islámico quiere encerrar a la mujer, por qué esta obsesión con el velo y el harén?
El harén ha sido, es y será un código. En el harén no existe la idea del espacio público, porque el espacio está dividido entre dos: el de las mujeres y el de los hombres. Si las mujeres llegaran a salir del espacio doméstico (quitarse el velo) forzarían a las sociedades árabes y musulmanas a enfrentarse a la idea del espacio público.
A lo largo de la historia, la sumisión de las mujeres musulmanas, se ha ejercido a través del control ideológico, a través de la religión, la filosofía y la literatura.
El Islam es una religión que regula “idealmente” toda la vida de sus fieles: sus relaciones con Dios, con otras personas, lo privado, lo público, el reparto de la herencia, la higiene, las transacciones económicas, y hasta las relaciones entre mujer y marido.
Pero... ¿Sabías que el velo y el harén no son originariamente islámicos?
En el Corán, el velo era para guardar la modestia de las mujeres y como protección para no ser molestadas. Actualmente su uso está desigualmente extendido según cada país árabe y la significación de su uso también es diferente, pasando desde la imposición en el caso de los integristas a una opción voluntaria de las mujeres, como expresión de su fe y de su sumisión a Dios, como símbolo de identidad de grupo o de rechazo a la modernidad importada.
(1) Título originalmente usado en el Imperio Otomano y se aplica a hombres que ostentan algún mando superior en el ejército o en alguna demarcación territorial. Habitualmente equivale a gobernador, general o almirante, según el contexto.
(2) Escritora de famosos libros como… Sexo, ideología e Islam 1975, El harén político: el profeta y las mujeres, 1987, Sultanas olvidadas 1990 [hay una edición española en El Aleph Editores, 1996], Marruecos a través de las mujeres 1991[6ª edición española de ediciones del oriente y del mediterráneo, 2007], El hilo de Penélope 2004, El miedo a la modernidad: islam y democracia [ediciones del oriente y del mediterráneo, 2007], Aixa y el hijo del rey o ¿quién puede más el hombre o la mujer? [Ediciones del oriente y del mediterráneo, 1990], Sueños en el Umbral: Memorias de una niña del harén (El Aleph Editores, 1996), La mujer en la otra orilla.
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Desiré Ruda
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Danza del Vientre
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domingo, 28 de septiembre de 2008
La fantasía del Harén. Parte I
En algún momento, algunas de mis alumnas han asomado el comentario de que toman clases porque sueñan con sorprender a sus parejas con una fantasía que podemos llamar, en pocas palabras, el harén.
Un gran porcentaje de los hombres sonríen al escuchar la palabra harén. Esta sonrisa surge por el encanto que ha ejercido el harén en el imaginario occidental desde el siglo XVIII. Oriente ha sido un tema atrayente para grandes artistas occidentales, que han pintado una visión idílica de las mujeres del harén. Delacroix, Ingres, Gérôme, Picasso, Matisse, Fortuny, Constant y Boucher son algunos de los artistas inspirados por la fantasía del harén.
En el subconsciente machista occidental ha existido la idea de que los harenes en el medio oriente estaban abarrotados de maravillosas mujeres con las condiciones ideales para cumplir cualquier fantasía masculina.
¿Alguna vez te has preguntado con qué fantasean los hombres de Oriente?
Si nunca te los has preguntado es porque seguramente crees que todos los hombres tienen el mismo ideal de mujer, lo cual es totalmente erróneo. La fantasía de los hombres de oriente es la mujer que se revela, que busca su libertad, que es inteligente, que sabe dominar. Es el polo opuesto a la mujer de los occidentales, que debe ser pasiva y anónima.
La palabra harén, en árabe significa lo ilícito, lo que la ley religiosa prohibe y un lugar privado en el que la mujer es encerrada para poder controlarla. Contrariamente, desde el punto de vista occidental, el harén es un paraíso, un lugar sin prohibiciones donde la mujer es un objeto del placer sexual.
Como todos los cuentos de hadas, que son parte real y parte recreada por la imaginación, “podemos afirmar cualquier cosa y al mismo tiempo negarlo en lo relativo al Harén: todo concierne a la imaginación prohibida y al mar de los deseos inconscientes”, dijo una vez escritor turco del siglo XVII.
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¿Quieres saber aun más mitos y verdades del harem? En la próxima entrega…
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danzas Árabes
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Video Calentamiento para Danza Arabe
Hola Chicas, acá les dejo el video que les prometí en el artículo anterior. También lo puedes ver en YOUTUBE a través del siguiente link: Video Calentamiento Danza Arabe
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Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza oriental
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Desiré Ruda
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Danza oriental
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jueves, 25 de septiembre de 2008
Calentamiento A1 Yoga. Danza Arabe. Parte 3
Finalmente hoy les tengo el calentamiento full completo, con el que empezarás cualquier clase de Danza árabe con todas las pilas puestas.
Lo más importante al comenzar es la respiración: Inhala y exhala unas dos veces. Recuerda hacerlo por la nariz y de forma ascendente desde el abdomen.
• Cuello:
1. Posición erguida. Espalda bien recta, baja la cabeza hacia el esternón. Sube y eleva un poco el mentón al techo. Repite una vez más.
2. Manteniendo la verticalidad de la espalda y la cabeza bien alineada, lleva la quijada al hombro derecho, al centro y al lado izquierdo. Coloca los hombros a la misma altura. Repite una vez más.
• Hombros: En posición erguida, rota los hombros alternamente hacia atrás con los brazos bien pegados al cuerpo. Luego hacia adelante. Repetimos 4 veces por cada lado.
• Torso: 1) Coloca tus manos sobre los hombros y junta tus codos delante del pecho. Inhalando, comienza a subir tus codos sin retirar las manos de los hombros. Intenta pegar ambos codos por detrás de tu cabeza. Exhalando, Baja lentamente tus codos, sintiendo que realizas un masaje en la espalda. Repite una vez más. 2) Coloca tus brazos semi extendidos a los lados del cuerpo. Alarga el brazo derecho y saca el torso del centro, buscando estirar cada vez más tus músculos oblicuos. Realiza lo mismo del lado izquierdo y repite dos veces más.
• Cadera, espalda e izquio-tibiales: 1) Coloca tus brazos relajados a los lados del cuerpo. Saca la cadera del centro, buscando estirar cada vez más tus músculos de la espalda en la zona lumbar. Realiza lo mismo del lado izquierdo y repite dos veces más. 2) Trabajando toda la espalda en conjunto, baja hasta los 90 grados hacia la diagonal derecha, sintiendo que se estiran al mismo tiempo tu espalda e izquio-tibiales*. Sube la espalda al centro desarrollando una curva. Realiza el mismo ejercicio del lado izquierdo. Repite dos veces por cada lado. 3) Trabajando toda la espalda en conjunto, baja todo lo que puedas, sintiendo nuevamente que se estiran al mismo tiempo tu espalda e izquio-tibiales. Intenta colocar las manos en el piso y balancea tu cadera de un lado al otro.
• Final: Aún con las manos en el piso, junta los pies y sube la espalda al centro subiendo a través de una curva.
* Grupo de músculos situados en la parte de atrás de los muslos.
Para hacerte el trabajo más sencillo, mañana colgaré un vídeo ilustrativo de este calentamiento…
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
Lo más importante al comenzar es la respiración: Inhala y exhala unas dos veces. Recuerda hacerlo por la nariz y de forma ascendente desde el abdomen.
• Cuello:
1. Posición erguida. Espalda bien recta, baja la cabeza hacia el esternón. Sube y eleva un poco el mentón al techo. Repite una vez más.
2. Manteniendo la verticalidad de la espalda y la cabeza bien alineada, lleva la quijada al hombro derecho, al centro y al lado izquierdo. Coloca los hombros a la misma altura. Repite una vez más.
• Hombros: En posición erguida, rota los hombros alternamente hacia atrás con los brazos bien pegados al cuerpo. Luego hacia adelante. Repetimos 4 veces por cada lado.
• Torso: 1) Coloca tus manos sobre los hombros y junta tus codos delante del pecho. Inhalando, comienza a subir tus codos sin retirar las manos de los hombros. Intenta pegar ambos codos por detrás de tu cabeza. Exhalando, Baja lentamente tus codos, sintiendo que realizas un masaje en la espalda. Repite una vez más. 2) Coloca tus brazos semi extendidos a los lados del cuerpo. Alarga el brazo derecho y saca el torso del centro, buscando estirar cada vez más tus músculos oblicuos. Realiza lo mismo del lado izquierdo y repite dos veces más.
• Cadera, espalda e izquio-tibiales: 1) Coloca tus brazos relajados a los lados del cuerpo. Saca la cadera del centro, buscando estirar cada vez más tus músculos de la espalda en la zona lumbar. Realiza lo mismo del lado izquierdo y repite dos veces más. 2) Trabajando toda la espalda en conjunto, baja hasta los 90 grados hacia la diagonal derecha, sintiendo que se estiran al mismo tiempo tu espalda e izquio-tibiales*. Sube la espalda al centro desarrollando una curva. Realiza el mismo ejercicio del lado izquierdo. Repite dos veces por cada lado. 3) Trabajando toda la espalda en conjunto, baja todo lo que puedas, sintiendo nuevamente que se estiran al mismo tiempo tu espalda e izquio-tibiales. Intenta colocar las manos en el piso y balancea tu cadera de un lado al otro.
• Final: Aún con las manos en el piso, junta los pies y sube la espalda al centro subiendo a través de una curva.
* Grupo de músculos situados en la parte de atrás de los muslos.
Para hacerte el trabajo más sencillo, mañana colgaré un vídeo ilustrativo de este calentamiento…
Desiré Ruda
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miércoles, 24 de septiembre de 2008
Calentamiento A1 Yoga. Danza Arabe. Parte 2
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Hola a tod@s, hoy, rumbo al calentamiento, tenemos la Preparación Física:
La preparación física consiste en acondicionar el cuerpo para alguna actividad corporal específica. En Danza árabe las zonas que requieren especial atención, son: la espalda, (sobre todo la zona lumbar y dorsal), la cadera y el torso. Las piernas requerirán atención especial en niveles avanzados.
- Torso: Comienza con el cuerpo erguido y los pies juntos. Realiza una curva bajando tu cabeza hacia el pecho (zona dorsal) exhalando, con los brazos y manos sueltos. Inhalando inclina el torso al lado derecho, luego, proyéctalo al techo. Exhalando inclina el torso al lado derecho y vuelve al la curva inicial. La idea es realizar un gran círculo a nivel del torso, estirando al máximo los músculos oblicuos, dorsales y abdominales.
- Caderas y espalda: Estando boca arriba, apoya las plantas de los pies en el suelo. Piernas juntas, con brazos en cruz. Tumba ambas piernas al lado izquierdo con la cabeza al lado derecho. Con ayuda de la mano izquierda, ejerce presión sobre la cadera para estirar todos los músculos de la espalda. Repite 4 veces y realiza el mismo procedimiento del otro lado. Tus hombros deben estar siempre en contacto con el suelo.
- Lumbares: 1) Estando boca arriba, lleva tus rodillas al pecho y presiona ligeramente con ambos brazos. Realiza un balanceo y masajea los músculos alrededor de las vertebras lumbares. 2) Aún boca arriba, plantas de los pies apoyadas en el piso, palmas de las manos en contacto con el suelo. Inhalando eleva glúteos, zona lumbar y dorsal. Los glúteos bien contraídos. Mantienes unos segundos y, exhalando, vuelve al suelo, vértebra a vértebra, consciente del progresivo acercamiento de la espalda al suelo. Repite 4 veces.
- Postura Padahastanasana ó Postura de pies y manos (Mejorar flexibilidad de piernas y espalda): Desde la posición del cuerpo erguido, baja tu cabeza y realiza una curva de tu espalda pasando por la zona cervical, dorsal y lumbar, con los brazos y manos sueltos. Procura que tus pies estén juntos. La meta es colocar las palmas de las manos completamente en el piso y las piernas totalmente estiradas. No debe existir ninguna flexión en las rodillas.
TU CUERPO SERA CAPAZ DE REALIZAR ESTOS EJERCICIOS GRADUALMENTE, DEBES REALIZARLOS CON FRECUENCIA PARA OBTENER UN PROGRESO SOSTENIDO Y RÁPIDO. DIEZ MINUTOS AL DÍA ES TODO LO QUE NECESITAS.
Es importante que esta secuencia sea realizada con una respiración consciente y profunda a través de la nariz. Inhala de manera ascendente. Comienza desde el abdomen, luego expande tus costillas y por último el pecho. Al momento de exhalar, el orden es inverso, y debe tomar el doble de tiempo. Por ejemplo si inhalaste en 4 segundos, exhala en 8.
Recueda que puedes hacer esta preparación siempre que tengas una presentación ó clase. Si tienes alguna duda, puedes darla a conocer como comentario a este artículo o consulta a tu médico de confianza.
En la próxima entrega abordaremos un ejemplo de Calentamiento para Danza Árabe, trabajaremos con esos músculos que intervienen con mayor frecuencia cuando bailamos nuestra Danza favorita.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
martes, 23 de septiembre de 2008
Calentamiento A1 Yoga. Danza Arabe. Parte 1
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o como dice una amiga, calentamiento grandes ligas....
Como lo prometido es deuda, aquí les propongo un calentamiento que les ayudara a marcar la diferencia. Constará de tres partes: Preparación mental, física y calentamiento con secuencia musical.
Como lo prometido es deuda, aquí les propongo un calentamiento que les ayudara a marcar la diferencia. Constará de tres partes: Preparación mental, física y calentamiento con secuencia musical.
El calentamiento forma parte indispensable de cualquier clase de actividad física. Mediante una serie de ejercicios y estiramientos suaves en todo el cuerpo, los músculos reciben sangre y nutrientes adicionales, aumentando su provisión de oxígeno. De esta manera, la actividad física se vuelve más productiva, al mismo tiempo que se reduce la posibilidad de lesiones, dolores, molestias musculares y estrés corporal en general.
Aunque suene extraño, el calentamiento también debe ser mental, pues así le enviamos un mensaje al cerebro para que nuestra coordinación y concentración estén presentes al máximo.
Preparación mental
- Coloca tu cuerpo boca arriba en el piso (1). Con las piernas ligeramente separadas, los pies relajados, los brazos despegados del cuerpo y las palmas de las manos hacia arriba, toma conciencia de tu cuerpo en contacto con el suelo.
- Inhala profundamente. Por la nariz toma todo el aire que puedas, imaginando que llenas un gran globo, y exhala lentamente. Si realizas varias veces este proceso con atención, tu cuerpo y tu mente instantáneamente se calmarán.
- Trata de no pensar en nada. Si colocas tu mente en blanco por unos instantes, el cerebro estará mejor preparado para recibir nueva información.
En el artículo de mañana estaré publicando todo lo referente al calentamiento en la fase de preparación física, además de fotos con las posturas o asanas que integro en el calentamiento
(1) Posición o postura shavasana.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza árabe
academia@templodediosas.com
(1) Posición o postura shavasana.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza árabe
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lunes, 22 de septiembre de 2008
El Yoga y mi Danza
Luego de 5 años de practicar Yoga, éste forma parte imprescindible de mi día a día. Es mi complemento físico, mental y emocional.
Es común pensar en nutrir la danza árabe con las danzas clásicas y modernas para crear fusiones maravillosas o simplemente para colmarla de mas técnica, belleza, elegancia o fuerza. Sin embargo, para nadie es un secreto que se requiere gran disciplina y dedicación para lograr eso que tanto queremos para nuestro cuerpo.
Y no todos los días se tiene la fuerza para lograr el mejor rendimiento. Calmar la mente en un día atareado, o aliviar la añoranza de un ser querido, son algunas razones para no dar el 100%.
¿No han intentado crear una coreografía o sencillamente seguir una clase luego de un día de complicado? ¿No sienten que han perdido los movimientos, o que están 6 pasos atrás?
Y vaya que esos días se acentúan cada 28 ó 30 días jejejeje
Luego de experimentar esta desagradable experiencia y de sentir la frustración de amanecer con 2 pies izquierdos, comenzaron a surgir dolores en mis hombros, cuello y espalda.
Mi cuerpo me estaba pidiendo algo a gritos. Después de un curso intensivo en Hatha Yoga se me ocurrió incluir ciertas asanas (posturas del YOGA) dentro de mi rutina de calentamiento de Danza Árabe.
El resultado fue maravillosamente genial: desaparecieron los dolores de largas horas de trabajo y la fatiga mental, ahora realizo una sesión de asanas (posturas de Yoga) antes de comenzar mis clases y algo de meditación antes de comenzar a crear.
Gracias al Yoga he logrado tonificar mis músculos y sumar a mi danza mas elasticidad y gracia.
El Yoga no es solo una serie de ejercicios, respiración y meditación, de hecho va mucho mas allá. El Yoga es una forma de vivir en todos los sentidos, es el desarrollo de la conciencia corporal, de la respiración, del centro, de la energía y del pensamiento.
Uso el Yoga para alinear mi cuerpo y mi mente, para apaciguar mi alma, para llegar a la tranquilidad que me permite crear, vivir y soñar.
Vivo ahora para sumergirme sin limitaciones en la danza oriental con la calma que me garantiza el Yoga.
En la próxima entrega, gustosamente compartiré con ustedes mi rutina de calentamiento basada en el Yoga.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
sábado, 20 de septiembre de 2008
Creando un Pensum para Danza Arabe - Danza Oriental Parte IV
Como últimos puntos imprescindibles en un pensum de danza árabe - danza oriental tenemos:
1. Manejo de la expresión facial y corporal
Este maravilloso tema debe ser estudiado y trabajado en cualquier instituto de danza, es la guinda del maravilloso placer que significa una presentación artística, mas aún en una presentación de danza oriental. La expresión facial y corporal establecen esa conexión que buscamos con nuestro público.
El desarrollo de la expresión facial y corporal es una herramienta maravillosa que nos ayuda a transmitir sentimientos de ira, angustia, tristeza, alegría y muchos otros. El público se sentirá identificado con la interpretación, pues tus movimientos estarán contando una historia que les cautivara.
Les dejo un vínculo con una interpretación de danza oriental en donde se pone de manifiesto la expresión facial y corporal:
Danza oriental
2. Estudio de técnicas de danza clásica y contemporánea.
El enriquecimiento generado por el aprendizaje de técnicas especializadas de cualquier tipo de danza y en especial de la danza clásica moderna, es el complemento para la perfección de nuestros movimientos, posturas y fortaleza muscular.
La disciplina y seriedad implícitas en la danza clásica, así como su finalidad de perfección en cada postura y movimiento, nutrirá nuestra presentación con elegancia y sutileza. Por otro lado los desplazamientos, formas y curvas de la danza contemporánea llevará nuestra danza a un nivel inexplorado, con un manejo del espacio inigualable.
3. Manejo de accesorios y estilos de danza árabe.
Los diversos accesorios (chinchines ó crótalos, bastón, alas de isis, espadas ó sables, abanicos, candelabros, pandero) y estilos (egipcio, cabaret, tribal, fantasía, fusión) utilizados en las interpretaciones de la danza oriental componen un recorrido multifacético que puede ser adaptado según cada gusto y estilo personal. Podemos así sumergirnos en diversos oasis y formas:
* Flotar en el aire con la sutileza del velo,
* Navegar en el mar de ondas de las alas de isis,
* Quemarnos con el fuego del sólo de derbake,
* Sumergirnos en el misterio del estilo tribal,
* Deleitarnos con la elegancia del estilo egipcio,
... en fin, viajar por todas las emociones, latitudes y visiones.
4. Cultura árabe y trasfondo cultural de la danza
Como siguiente tema tenemos el estudio de la cultura y folclore de la danza del vientre en los países del medio oriente. Al conocer su contexto de surgimiento, podemos lograr mas cercanía y conexión con las raíces de este milenario arte y consecuentemente también ganamos mas realismo en nuestra interpretación.
A menudo asisto a los seminarios de los grandes maestros de la danza oriental, quienes se trasladan a casi todas las latitudes del mundo a dictar talleres de técnicas innovadoras y fusiones emergentes . Es probable que en tu academia sea difícil cubrir a cabalidad cada tema, pero con estos seminarios intensivos tienes la posibilidad no sólo de aprender y reforzar cada detalle de la danza, sino además la oportunidad de compartir con amantes de esta bella danza e intercambiar experiencias.
Aprovecho la oportunidad para invitarte al mega seminario - taller intensivo práctico de danza árabe, que estará dictando en Caracas - Venezuela, la Bellydance Superstar Amar Gamal, el día 13 y 14 de Diciembre de 2008, cubriendo temas como Afro funk, influencia africana-jazz, danza moderna egipcia y más.
Me despido hasta mañana con mas de la danza oriental.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
1. Manejo de la expresión facial y corporal
Este maravilloso tema debe ser estudiado y trabajado en cualquier instituto de danza, es la guinda del maravilloso placer que significa una presentación artística, mas aún en una presentación de danza oriental. La expresión facial y corporal establecen esa conexión que buscamos con nuestro público.
El desarrollo de la expresión facial y corporal es una herramienta maravillosa que nos ayuda a transmitir sentimientos de ira, angustia, tristeza, alegría y muchos otros. El público se sentirá identificado con la interpretación, pues tus movimientos estarán contando una historia que les cautivara.
Les dejo un vínculo con una interpretación de danza oriental en donde se pone de manifiesto la expresión facial y corporal:
Danza oriental
2. Estudio de técnicas de danza clásica y contemporánea.
El enriquecimiento generado por el aprendizaje de técnicas especializadas de cualquier tipo de danza y en especial de la danza clásica moderna, es el complemento para la perfección de nuestros movimientos, posturas y fortaleza muscular.
La disciplina y seriedad implícitas en la danza clásica, así como su finalidad de perfección en cada postura y movimiento, nutrirá nuestra presentación con elegancia y sutileza. Por otro lado los desplazamientos, formas y curvas de la danza contemporánea llevará nuestra danza a un nivel inexplorado, con un manejo del espacio inigualable.
3. Manejo de accesorios y estilos de danza árabe.
Los diversos accesorios (chinchines ó crótalos, bastón, alas de isis, espadas ó sables, abanicos, candelabros, pandero) y estilos (egipcio, cabaret, tribal, fantasía, fusión) utilizados en las interpretaciones de la danza oriental componen un recorrido multifacético que puede ser adaptado según cada gusto y estilo personal. Podemos así sumergirnos en diversos oasis y formas:
* Flotar en el aire con la sutileza del velo,
* Navegar en el mar de ondas de las alas de isis,
* Quemarnos con el fuego del sólo de derbake,
* Sumergirnos en el misterio del estilo tribal,
* Deleitarnos con la elegancia del estilo egipcio,
... en fin, viajar por todas las emociones, latitudes y visiones.
4. Cultura árabe y trasfondo cultural de la danza
Como siguiente tema tenemos el estudio de la cultura y folclore de la danza del vientre en los países del medio oriente. Al conocer su contexto de surgimiento, podemos lograr mas cercanía y conexión con las raíces de este milenario arte y consecuentemente también ganamos mas realismo en nuestra interpretación.
A menudo asisto a los seminarios de los grandes maestros de la danza oriental, quienes se trasladan a casi todas las latitudes del mundo a dictar talleres de técnicas innovadoras y fusiones emergentes . Es probable que en tu academia sea difícil cubrir a cabalidad cada tema, pero con estos seminarios intensivos tienes la posibilidad no sólo de aprender y reforzar cada detalle de la danza, sino además la oportunidad de compartir con amantes de esta bella danza e intercambiar experiencias.
Aprovecho la oportunidad para invitarte al mega seminario - taller intensivo práctico de danza árabe, que estará dictando en Caracas - Venezuela, la Bellydance Superstar Amar Gamal, el día 13 y 14 de Diciembre de 2008, cubriendo temas como Afro funk, influencia africana-jazz, danza moderna egipcia y más.
Me despido hasta mañana con mas de la danza oriental.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
viernes, 19 de septiembre de 2008
Creando un Pensum para Danza Arabe - Danza Oriental Parte III
Luego de nuestra breve reseña acerca de la importancia de los ritmos árabes para la danza árabe, continuamos con los aspectos que deben ser incluídos en un pensum de danza árabe. Así llegamos a los Movimientos.
Todo pensum de danza árabe, debe incluir la enseñanza de estos grupos de movimientos:
1. Movimientos Ondulares
2. Movimientos Circulares
3. Movimientos Pendulares
4. Movimientos Espirales
5. Vibraciones
Los movimientos Ondulares, reciben su nombre en razón de las ondas que describe el cuerpo de la bailarina al ejecutarlos, están conformados por los llamados infinitos, camellos, y reverse o reversos.
Los movimientos Circulares, como su nombre lo indica, son aquellos en los que la bailarina describe con ciertas partes de su cuerpo círculos o medio círculos. Pueden ser ejecutados con el cuello, cabeza, hombros, torso, caderas y casi cualquier parte del cuerpo.
Los movimientos Pendulares, se refieren a las acentuaciones o golpes de diversas partes del cuerpo ejecutados por la bailarina.
Los movimientos Espirales, son la conjunción de 2 o más movimientos circulares, ejecutados en diversas partes del cuerpo.
Las Vibraciones o Shimmys, son vibraciones del cuerpo de la bailarina muy característicos de la danza oriental imitando las vibraciones de instrumentos de cuerda o percusión.
Todos estos movimientos serán explicados detalladamente en posteriores entregas.
Te esperamos mañana con más de la información que tu quieres conocer sobre la danza árabe.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza arabe
academia@templodediosas.com
Todo pensum de danza árabe, debe incluir la enseñanza de estos grupos de movimientos:
1. Movimientos Ondulares
2. Movimientos Circulares
3. Movimientos Pendulares
4. Movimientos Espirales
5. Vibraciones
Los movimientos Ondulares, reciben su nombre en razón de las ondas que describe el cuerpo de la bailarina al ejecutarlos, están conformados por los llamados infinitos, camellos, y reverse o reversos.
Los movimientos Circulares, como su nombre lo indica, son aquellos en los que la bailarina describe con ciertas partes de su cuerpo círculos o medio círculos. Pueden ser ejecutados con el cuello, cabeza, hombros, torso, caderas y casi cualquier parte del cuerpo.
Los movimientos Pendulares, se refieren a las acentuaciones o golpes de diversas partes del cuerpo ejecutados por la bailarina.
Los movimientos Espirales, son la conjunción de 2 o más movimientos circulares, ejecutados en diversas partes del cuerpo.
Las Vibraciones o Shimmys, son vibraciones del cuerpo de la bailarina muy característicos de la danza oriental imitando las vibraciones de instrumentos de cuerda o percusión.
Todos estos movimientos serán explicados detalladamente en posteriores entregas.
Te esperamos mañana con más de la información que tu quieres conocer sobre la danza árabe.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza arabe
academia@templodediosas.com
Creando un Pensum para Danza Arabe - Danza Oriental Parte II
Continuando con esta serie de artículos acerca de la estructura para un pensum de Danza Árabe, retomaremos el punto de los ritmos árabes.
Es importante destacar que el nombre que reciben los ritmos árabes en castellano vienen de la fonética o de la forma en como se pronuncian en el idioma árabe. Es bastante gracioso denotar las diversas formas en las que se puede escribir el nombre de un ritmo, según como le pueda sonar a la persona que se refiere a dicho ritmo, un ejemplo lo tenemos en:
1. Maksoom
2. Maqsum
3. Maczoom
4. Maqsuum
Las cuatro frases anteriores indican el mismo ritmo, a pesar de estar escrito de manera distinta, cada escritor o compositor intenta imitar el sonido del idioma árabe para identificar dicho ritmo. La palabra (maksoom, maqsum, Maczoom) tiene como significado al castellano: "picado al medio" ó "cortado a la mitad" y recibe este nombre por la estructura particular que conforma el ritmo, lo cual estudiaremos mas adelante.
Toma en cuenta que al momento de investigar sobre los ritmos árabes en un pensum, los conseguirás escritos de manera muy jocosa y diferente, no hay errores ortográficos sino distintas maneras de imitar la fonética de la palabra de origen árabe. Para los fanáticos de la música y los ritmos árabes, les recomiendo los libros sobre música árabe del músico y lutier Henry George Farmer, lamentablemente los libros sólo los he podido conseguir en idioma inglés, estoy en búsqueda constante para conseguirlos en idioma castellano, les dejo los links para descarga:
* Una historia de la música árabe
* Hechos históricos influenciados por la música árabe
También pueden conseguir una reseña sobre Henry Georger Farmer.
Muchas gracias por acompañarnos y mañana nos encontramos de nuevo por acá, con mas del fascinante mundo de la danza árabe.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
Es importante destacar que el nombre que reciben los ritmos árabes en castellano vienen de la fonética o de la forma en como se pronuncian en el idioma árabe. Es bastante gracioso denotar las diversas formas en las que se puede escribir el nombre de un ritmo, según como le pueda sonar a la persona que se refiere a dicho ritmo, un ejemplo lo tenemos en:
1. Maksoom
2. Maqsum
3. Maczoom
4. Maqsuum
Las cuatro frases anteriores indican el mismo ritmo, a pesar de estar escrito de manera distinta, cada escritor o compositor intenta imitar el sonido del idioma árabe para identificar dicho ritmo. La palabra (maksoom, maqsum, Maczoom) tiene como significado al castellano: "picado al medio" ó "cortado a la mitad" y recibe este nombre por la estructura particular que conforma el ritmo, lo cual estudiaremos mas adelante.
Toma en cuenta que al momento de investigar sobre los ritmos árabes en un pensum, los conseguirás escritos de manera muy jocosa y diferente, no hay errores ortográficos sino distintas maneras de imitar la fonética de la palabra de origen árabe. Para los fanáticos de la música y los ritmos árabes, les recomiendo los libros sobre música árabe del músico y lutier Henry George Farmer, lamentablemente los libros sólo los he podido conseguir en idioma inglés, estoy en búsqueda constante para conseguirlos en idioma castellano, les dejo los links para descarga:
* Una historia de la música árabe
* Hechos históricos influenciados por la música árabe
También pueden conseguir una reseña sobre Henry Georger Farmer.
Muchas gracias por acompañarnos y mañana nos encontramos de nuevo por acá, con mas del fascinante mundo de la danza árabe.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Danza Árabe
academia@templodediosas.com
miércoles, 17 de septiembre de 2008
Creando un Pensum para Danza Arabe - Danza Oriental
Es importante tomar en cuenta que cuando practicamos la danza árabe, bien sea como profesor o como alumno, deben tomar un sitial importante la enseñanza ó aprendizaje de los ritmos árabes, según sea el caso.
El conocimiento de los ritmos árabes junto a los pasos para bailar esta hermosa danza forman la pareja perfecta para convertirnos en odaliscas integrales, que no sólo cumplan con manejar a la perfección los movimientos impactantes de la danza, sino que también podamos ser capaces de improvisar sobre cualquier pieza árabe, e inclusive seguir de manera fluida un sólo de derbake creado al instante.
Al momento de crear un pensum para las clases que dictas, o de analizar la seriedad en la enseñanza de una academia en la que quieres ingresar, dentro del pensum de clases NO deben faltar los siguientes puntos:
* Enseñanza de los ritmos árabes
* Enseñanza de los pasos, desplazamientos, vibraciones e improvisación para la danza oriental
* Manejo de la expresión facial y corporal
* Enseñanza de técnicas de danza clásica y danza contemporánea
* Enseñanza para el manejo de los elementos/accesorios de la danza árabe, (sable o espada, chinchines o crótalos, velo, candelabro, bastón y alas de isis)
* Enseñanza de la cultura sobre las distintas danzas de los paises arabes.
Para nuestra formación integral ninguno de los puntos anteriores debe quedar por fuera. En entregas posteriores seguiremos ahondando sobre cada uno de estos puntos, la duración lógica de un pensum de estudios, ejemplo de un pensum para danza oriental y algunas técnicas para un rápido aprendizaje.
Desiré Ruda
Bellydancer Profesional
Visitanos en:Danza Árabe
academia@templodediosas.com
Beneficios de la danza
No es casual que millones de mujeres en todo el mundo se sientan tan increíblemente atraídas por la danza oriental. Lo mas interesante es que no es una moda exclusiva de este tiempo, pues ya en la antigüedad las mujeres solían celebrar toda clase de ritos femeninos a través de la danza, que iban desde la pubertad y la concepción, hasta la muerte.
Su apariencia exótica y mística nos mueve a acercarnos cada vez mas a ella. Por otro lado, al practicarla, nos sentimos divinamente relajadas, felices, mas bellas, sensuales y atractivas.
Mientras bailas se alinean tu mente, tu cuerpo y tus emociones para alcanzar ese equilibrio que trae como consecuencia la claridad de pensamiento y la paz interior.
La fuerza transformadora de la danza oriental comienza con sus movimientos cilicios y circulares, pues cada detalle de nuestro organismo funciona como un ciclo, y es así como la danza árabe se acopla maravillosamente a esta forma de comportarnos y a nuestra naturaleza.
Desiré RudaSu apariencia exótica y mística nos mueve a acercarnos cada vez mas a ella. Por otro lado, al practicarla, nos sentimos divinamente relajadas, felices, mas bellas, sensuales y atractivas.
Mientras bailas se alinean tu mente, tu cuerpo y tus emociones para alcanzar ese equilibrio que trae como consecuencia la claridad de pensamiento y la paz interior.
La fuerza transformadora de la danza oriental comienza con sus movimientos cilicios y circulares, pues cada detalle de nuestro organismo funciona como un ciclo, y es así como la danza árabe se acopla maravillosamente a esta forma de comportarnos y a nuestra naturaleza.
Bellydancer Profesional
Danza Arabe
academia@templodediosas.com
jueves, 4 de septiembre de 2008
Danza Arabe, Danza del vientre
Bienvenidos al blog de la academia de Danza Arabe, Danza del vientre Templo de Diosas.
A continuación tienes un link a nuestro sitio web: Danza Arabe
Estaremos publicando fabulosos artículos de interés en las siguientes áreas:
- Belleza y autoestima.
- Técnica de danza oriental.
- Técnica de danza clásica y contemporánea.
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- y mucho mas...
Academia de Danza Arabe, danza del vientre. Templo de Diosas.
Te esperamos.... y no olvides visitarnos en: Danza Arabe
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